Stages Sud Landes 2019

Semaines sport / bien-être dans le sud Landes.

Renseignements et Réservations : DREZEN STUDIO / Olivier DREZEN 06 45 51 33 19

DREZEN STUDIO vous propose pour les vacances de la Toussaint 2 semaines sport bien-être au sein des locaux de CAP OCEAN (Seignosse Ocean Les Estagnots). Du 21 au 24 octobre 2019 et du 28 au 31 octobre 2019.
Les séances durent 1h15 au prix unitaire de 22€. Les séances achetées, que ce soit avec forfaits ou sans, sont utilisables au désir de chacun. Pour un forfait de 4, vous pouvez choisir de les répartir comme vous le voulez : soit 4 séances de sport méthode DREZEN ; soit 2 initiations yoga, 1 sport méthode DREZEN et 1 stretching profond, etc etc…
Vous avez la possibilité de loger sur CAP OCEAN. Pour tous renseignements et réservations du logement, contacter le 05 58 43 31 15

Forfaits :

Les tarifs ne comprennent pas l'hébergement.
- 4 séances au choix à 78€ avec 1h sauna / hamman offerte et 15 min de SWELLTY
- 8 séances à 138€ avec 2x1h de sauna / hammam offerte + 15 min de SWELLTY ou -40% sur un soin SHIATSU
- 12 séances à 198€ avec 2x1h de sauna / hammam et 2x15min de SWELLTY ou un soin SHIATSU offert
- séances supplémentaires au prix unitaire de la formule choisie.

Le choix des pratiques et la réservation des créneaux se feront au plus tard le jour du début de la semaine bien-être choisie.

Contenu des cours

Initiation Yoga :
Venez découvrir tous les matins les différentes salutations au soleil, à la lune et quelques principes fondamentaux qui régissent les différentes formes de Yoga (la respiration, les verrous, le regard…). Le dernier jour se terminera par la pratique guidée de la première série simplifiée d'Ashtanga. Ce programme s'adresse principalement aux débutant(e)s et confirmé(e)s voulant pratiquer en groupe et sous forme guidée.

Sport Methode DREZEN :
La méthode DREZEN est une approche unique de « sport santé bien-être » qui combine à la fois un travail général de l'ensemble du corps, un travail spécifique sur des muscles ciblés et des chaînes musculaires ainsi que des pratiques et postures de respiration et relaxation. Toutes les séances ont des thèmes différents et sont adaptées aux participant(e)s.

Stretching Profond :
Après une journée en notre compagnie ou une journée de travail, venez étirer l'ensemble de votre corps d'une manière profonde pour un bien-être total. Couplées à un travail de respiration, ces séances, en plus d'être essentielles pour un bon fonctionnement général du corps, sont là pour vous détendre l'esprit et réduire les tensions musculaires et articulaires.

Prestations disponibles hors forfait semaine bien-être :

- SHIATSU : Le shiatsu est une thérapie manuelle énergétique originaire du Japon.
- POWER PLATE : La power plate est un plateau vibrant qui propose un entraînement musculaire par accélération. Vous pouvez, selon vos besoins, muscler, tonifier, redessiner votre silhouette, le tout en un temps record.
- SWELLTY : Le Swellty est un matelas massant basé sur le principe d'oscillations excentriques. Cet appareil possède aussi un système d'infrarouges qui génère un sentiment de confort tout en combattant les dernières tensions rebelles.
- RAJA ET HATHA YOGA (facultatif) : Dimanche 27 oct 9h - 12h30 / 30€. Asana (Posture), Pranayama (respiration), Nidra (relaxation profonde), Mantras (chants), Dhyana (méditation). Prévoir tenue chaude et de quoi vous couvrir. Inscription Fabienne 06 21 07 44 29
- Cours hebdomadaire DREZEN STUDIO : Si vous en voulez plus, profitez de la méthode DREZEN le lundi à 19h15 et le mercredi à 19h15.
- SAUNA / HAMMAM (hors forfait bien-être) : Profitez de la chaleur (sèche ou humide) pour atteindre une détente profonde et complète.

Planning :

Le programme (heure, durée) est identique pour les deux semaines bien-être. En fonction de la météo, les cours se dérouleront soit en extérieur (Lac marin d'Hossegor ou sous les pins) soit en intérieur.

Lundi :

9h30 - 10h45 :
Introduction au Yoga dynamique :
Salutation au soleil A (Surya Namaskara A) et verrou (Uddiyana Bandha)

11h00 - 12h15 :
Sport bien-être - Méthode DREZEN :
Harmonisation du corps grâce à un travail complet à la fois ciblé et général

18h00 - 19h15 :
Stretching profond – Respiration :
Etirement de l'ensemble du corps

Mardi :

9h30 - 10h45 :
Introduction au Yoga dynamique :
Salutation au soleil A et B (Surya Namaskara A B) et respiration énergétique (Ujjayi)

11h00 - 12h15 :
Sport bien-être - Méthode DREZEN :
Travail spécifique (abdos, fessiers, dos) et travail chaîne musculaire (mouvements sur ballon, renforcement bras)

18h00 - 19h15 :
Stretching profond :
Etirement profond membres inferieur et haut du corps

Mercredi :

9h30 - 10h45 :
Introduction au Yoga Hatha classic :
Salutation au soleil Hatha et salutation à la lune (Surya Namaskara) et regard (Drishti)

11h00 - 12h15 :
Sport bien-être - Méthode DREZEN :
Séances avec ballon pour un travail des muscles profonds et posturaux

18h00 - 19h15 :
Stretching profond : Combinaison d'étirements généraux et d'étirements anti-stress (mal au dos - psoas).

Jeudi :

9h30 - 10h45 :
Découverte des bases du yoga dynamique :
Première série d'Ashtanga modifiée et guidée.

11h00 - 12h15 :
Sport bien-être - Méthode DREZEN :
Travail complet et plus profond sur l'ensemble du corps avec petit matériel et ballon.

18h00 - 19h15 :
Stretching profond :
Etirement profond de l'ensemble du corps et exercices de respiration et de relaxation.

Renseignements et Réservations :
DREZEN STUDIO :
Olivier DREZEN 06 45 51 33 19

Nos secteurs géographiques

• Carry-le-Rouet 13620 dans les Bouches-du-Rhône
• Sausset-les-Pins sur la côte bleue 13960
• Ensuès-la-Redonne à côté de Marseille 13
• La Couronne et Carro à Martigues 13500
• Le Rove 13740 dans les Bouches-du-Rhône 13
• Marignane à proximité de Châteauneuf-lès-Martigues
• Capbreton 40130 sur la cote landaise
• Hossegor dans les Landes
• Saint-Paul-les-Dax 40990
• Saint-Vincent-de-Tyrosse 40230 dans les Landes 40
• Angresse 40150 dans les Landes
• Saubion 40230 dans les Landes 40
• Seignosse 40510 dans les Landes
• Soustons près de Dax dans les Landes
• Tosse sur la côte landaise 40