Nâtha-Yoga

Nous vous proposons des cours de Hatha-yoga. Suivant les différentes écoles et les divers courants, ce terme peut signifier « l’union de la lune et du soleil » ou encore « la voie de l’effort ». Quelque soit la définition que l’on en donne, ce type de yoga a pour objectif, dans un premier temps, de redonner la santé au corps physique, faire circuler les énergies, apaiser le mental. Ce qui vient après, ce sera à vous de l’expérimenter car :

Vous pouvez m’écouter attentivement pendant des heures chaque jour, mais à moins de pratiquer, vous n’avancerez pas d’un pouce. Certaines choses ne peuvent se comprendre sans en avoir fait l’expérience ; il nous faut les voir et les sentir par nous-mêmes

En pratique, cette science millénaire du corps a développé de façon intuitive une méthode basée sur l’utilisation de postures, des plus simples (comme être assis en tailleur ou tout simplement allongé) au plus compliquées, combinées à un travail sur le souffle et à des visualisations.

L’enseignement proposé dans nos cours est issu de la tradition indienne des Nâtha-yogi.

Venons-en aux différents bénéfices pour votre bien-être. La liste est non exhaustive tellement les bienfaits sont nombreux.

Commençons par les effets sur le bien-être corporel et la santé physique

Mobilité retrouvée de la colonne vertébrale et des articulations, soulagement des problèmes de dos, tonification et assouplissement de la musculature, régulation des fonctions des organes internes, stimulation des glandes endocrines, des glandes surrénales, détoxification de l’organisme, ré-oxygénation des cellules, renforcement du système immunitaire…

Voyons maintenant les effets sur le mental

Baisse du stress, diminution voire suppression de l’anxiété, détente du système nerveux, atténuation de nombreux problèmes psycho-physiques, harmonie et équilibre retrouvé avec son environnement, développement de la force mentale et de la concentration…

Au cœur du silence réside la paix. Au cœur de la paix se révèle la présence silencieuse de l’être véritable que nous sommes.

Nous vous proposons des cours et des ateliers (1 samedi par mois) à effectif réduit afin d’optimiser chacune de vos séances au maximum. Nous avons 8 places disponibles. Néanmoins, vous serez 7 personnes de façon constante. La place supplémentaire est là pour quiconque souhaiterait rattraper un cours manqué.

Ceux-ci sont constitués d’un mélange de postures (Asânas), de respirations (Prânayama), de contractions oculaires (Drishtis), de « gestes et de contractions » (Mûdras et bandhas), de concentrations (Dharana) et de relaxation allongée ou assise (Nîdra). Un sacré programme !

Que vous soyez raide comme un parpaing ou aussi souple qu’un brin d’herbe, toutes les postures pourront être prises en fonction de vos possibilités en les adaptant éventuellement en fonction de vos limitations physiques. L’essentiel du travail sera axé sur le souffle et la concentration.

Les tapis, coussins et couvertures sont fournis. Vous êtes libres d’amener ce qu’il vous semble bon pour votre pratique : bouteille d’eau, tapis personnel, zafu… Vous pouvez débuter à n’importe quel moment de l’année.

Les cours sont dispensés par Sébastien Drezen formé auprès de Laurent Gélis de l’école Yoga Nâtha à Aix-en-Provence.

Tarifs

Séance à l'unité	Le mois		Le trimestre
	1 séan / sem (soit 4 cours)	2 séan / sem (soit 8 cours)	1 séan / sem (soit 12 cours)	2 séan / sem (soit 24 cours)
16,5 €	57 €	102 €	164 €	234 €